Envelhecimento e Qualidade de vida
Será que isto é verdadeiro para todas as pessoas? Poderíamos viver mais e melhor do que estamos realmente vivendo hoje em dia?
Este início do século XXI mostra uma preocupação grande com a questão da Qualidade de Vida. Observamos um aumento considerável de artigos sobre pesquisas em qualidade de vida, principalmente em relação aos idosos.
Qualidade de vida tem a ver com a nossa percepção de como estamos envelhecendo.
As pesquisas mostram que o processo de envelhecer de forma saudável é dependente em 50% de nosso estilo de vida, sendo o restante relativo ao meio ambiente e a carga genética. Isto mostra que, pelo menos, metade dele depende do que nós fazemos com nossa própria vida ou do que deixamos de fazer.
Vejam bem: mais da metade da qualidade de
vida que você tem depende de você mesmo.
Para refletirmos melhor sobre como estamos gerenciando nossa vida
e sobre como estamos cuidando de nossa qualidade de vida neste momento,
tente refletir sobre as perguntas abaixo.
na parte física:
- Como você está se sentindo fisicamente hoje?
- Tem algum problema, dificuldade ou doença lhe prejudicando?
- Realiza atividades físicas de forma regular?
- Consulta o médico regularmente, independente de estar doente?
na parte cognitiva:
- Seu raciocínio está tão bom como antigamente?
- Como está sua memória hoje? Consegue guardar e lembrar das coisas de forma clara e precisa?
- Tem hábitos de leitura frequentes? Consegue ler um jornal, revista ou assistir um noticiário e aprender as informações e discutí-las com os outros?
- Consegue ir sozinho a lugares desconhecidos e diferentes?
na parte emocional:
- Tem estado ansioso, irritado ou entristecido ultimamente?
- Nos últimos meses sente-se sem energia?
- Sente-se acomodado, sem vontade de viver coisas novas?
- Apresenta mudanças em relação ao sono e apetite?
- Sente-se inseguro, desvalorizado?
na parte social:
- Como estão as relações sociais? Tem amigos, conversa com eles, ou vive mais em casa sozinho e fechado?
- Participa de atividades sociais como aniversários, reuniões de família, igreja ou na comunidade?
- Costuma sair para se divertir?
Viver mais e melhor depende destas respostas e das
estratégias que vamos traçar para melhorar os aspectos
que estão sendo negligenciados ou não estão sendo
vividos em plenitude.
Lembrem-se: seu futuro depende muito do que você fizer
agora no presente.
Nas nossas oficinas de envelhecimento saudável vamos ajudá-lo a identificar os recursos para melhorar a sua qualidade de vida hoje. As informações proporcionadas pelas oficinas vão estimulá-lo a criar estratégias para lidar com sua vida nos aspectos insatisfatórios das áreas física, emocional, cognitivo e social, levando-o a traçar um caminho para um envelhecimento saudável rico em emoções e vida.
| Definição
da Organização Mundial de Saúde: “ Qualidade de vida é a percepção do indivíduo acerca de sua posição na vida, de acordo com o contexto cultural e os sistemas de valores nos quais vive e em relação a seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações”. |